کد خبر:13630
پ

همه چیز در مورد سردرد + انواع سردرد ، علت سردرد ، درمان سریع سردرد

سردرد یکی از شایعترین وضعیت های پزشکی است. در حقیقت ، سازمان بهداشت جهانی گزارش می دهد که نیمی تا سه چهارم بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۵ سال در سال گذشته دچار سردرد شده اند. سردرد ها می توانند هر کسی را بدون توجه به سن ، نژاد و جنسیت تحت تأثیر قرار دهند به […]

سردرد یکی از شایعترین وضعیت های پزشکی است. در حقیقت ، سازمان بهداشت جهانی گزارش می دهد که نیمی تا سه چهارم بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۵ سال در سال گذشته دچار سردرد شده اند. سردرد ها می توانند هر کسی را بدون توجه به سن ، نژاد و جنسیت تحت تأثیر قرار دهند

به طور کلی ، سردرد می تواند در اثر استرس ایجاد شود یا ممکن است نتیجه یک بیماری خاص پزشکی مانند فشار خون بالا ، دیابت ، افسردگی یا اضطراب باشد. در اینجا مروری بر انواع سردردها و دلایل بروز آنها وجود دارد.

 

 

سردرد چیست؟

  • سردرد یکی از شایعترین وضعیت های پزشکی مربوط به مغز و اعصاب است. اکثر مردم آنها را در برخی از نقطه های زندگی تجربه می کنند. آنها می توانند هر کسی را بدون توجه به سن ، نژاد و جنسیت تحت تأثیر قرار دهند و انواع مختلفی دارند که در ادامه به آنها آشنا می شویم
  • هر چند سردرد یا میگرن می تواند یک تجربه دردناک ، فرسودگی آور باشد با این وجود خبر خوب این است که این موارد معمولاً از طریق ترکیبی از داروها و روشهای رفتاری مانند پیشگیری از تحریک عصبی یا تغییر شیوه زندگی قابل درمان هستند.
  • شما با به دست آوردن دانش در مورد سردرد یا نوع میگرنی خاص خود ، اولین قدم اساسی را برداشته اید و در مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه عمل می کنید. مطمئن باشید که می توانید به راحتی با سردرد یا میگرن مقابله کنید

 

انواع سردرد

سردرد ها چند دسته هستند ؟

سردرد ها بطور کلی به دو دسته اصلی سردرد های اولیه و سردردهای ثانویه تقسیم می شوند.

الف:سردرد اولیه

سردرد های اولیه به چه معناست ؟

سردردهایی هستند که در اثر تغییر یا فعالیت بیش از حد، در ساختارهای اطراف مغز که به درد حساس هستند، به وجود می آید. مانند: سردردهای تنشی، میگرن و سردردهای خوشه ای و سینوسی

ب: سردردهای ثانویه

سر درد های ثانویه کدامند ؟

  • سردردهایی هستند که به شرایط بیرونی نسبت داده می شوند. وقتی که عواملی باعث تحریک اعصاب حساس به درد سر می شوند، این سردرد ها بروز می یابند.
  • از شرایط و عوامل ایجاد کننده سردردهای ثانویه، می توان مصرف زیاد الکل، تومورهای مغزی، لخته های خونی، خون ریزی درون یا اطراف ساختار مغز، سردردهای مسمومیت ناشی از کربن مونواکسید، تکان یا شوک ناگهانی سر، دهیدراته شدن، آنفولانزا، حمله های پانیک، سکته، استفاده بیش از حد از داروهای مسکن را نام برد.

 

سردرد ها می توانند علائمی از یک بیماری جدی باشند. در صورت مداوم بودن، منظم بودن و شدیدتر شدن باید به پزشک مراجعه کرد. به خصوص هنگامی که همراه با سرگیجه، تغییر در حواس، تب، و گرفتگی عضلات گردن باشد.

 

 

انواع سردرد های اولیه

اکثریت قریب به اتفاق سردردها ،  سردردهای اولیه هستند به این معنی که به خودی خود بروز می کنند. سه نوع عمده سردردهای اصلی عبارتند از:

  • سردردهایی از نوع تنشی
  • میگرن
  • سردردهای خوشه ای
  • سینوسی

 

انواع-سردرد

سردردهای اولیه کدامند؟

۱- سردردهای نوع تنشی

  • سردردهای نوع تنشی شایع ترین نوع آن هستند. در حقیقت ، کارشناسان تخمین می زنند که تقریباً ۸۰ درصد از افراد در برخی از نقاط زندگی دچار سردرد تنشی می شوند
  • تجربه یک سردرد از نوع تنشی شبیه به نام آن است. مثل یک تنگ یا باند محکم در اطراف سر شما احساس می شود. درد قابل ملاحظه است ، اما به اندازه ای نیست که زندگی شما را از تعادل خارج کند.
  • سردردهای نوع کششی ممکن است باعث حساسیت به صدا یا نور شوند , اما نه هر دو , و منجر به تهوع و استفراغ نمی‌شوند .

علائم سردرد تنشی

سردرد تنشی اغلب این علائم را دارد:

  • احساس درد مبهم در سر ،  احساس فشار در هر دو طرف سر ، که از پیشانی شروع می شود
  • حس سنگین بودن در سر
  • درد سر ۳۰ دقیقه تا هفت روز ادامه دارد
  • درد سر که معمولاً در بعضی از روزها در طول روز شروع می شود ، به آرامی افزایش می یابد و سپس پایدار می ماند
  • تابش درد به گردن و / یا شانه ها
  • از دست دادن اشتها
  • حساسیت به نور یا صدا ، اما هر دو نیست

۲- میگرن

میگرن یکی دیگر از بیماریهای اصلی سردرد است که بسیار ناتوان کننده تر از سردردهای نوع تنشی است. فرد مبتلا به میگرن به دلیل علائم بیماری معمولاً قادر به کار یا فعالیت اجتماعی نیست.

حمله میگرن از چهار مرحله تشکیل شده است ، اگرچه همه افراد آنها را تجربه نمی کنند. این چهار مرحله شامل موارد زیر است:

  • Prodrome: علائم ظریف است و شامل خمیازه ، خستگی و هوس غذایی است. آنها یکی دو روز قبل از میگرن شروع می شوند.
  • میگرن اورا: حدود ۲۰٪ تا ۳۰٪ از افراد مبتلا به میگرن اورا را تجربه می کنند که ممکن است شامل تعدادی از علائم عصبی برگشت پذیر مانند تغییرات بینایی (شایع ترین) ، اختلالات حسی (مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن) و مشکلات زبان (مانند دشواری در یافتن کلمات) باشد. . هر علامت از ۲۰ تا ۶۰ دقیقه ۴ طول می کشد
  • سردرد: درد سردرد میگرنی پرخاشگر است (مانند طبل ضربان مغز شما) و تمایل دارد که یک طرف سر را تحت تأثیر قرار دهد. این درد چهار تا ۷۲ ساعت طول می کشد. در طی این مرحله ، ممکن است دچار حالت تهوع و یا استفراغ شوید ، همچنین حساسیت به صدا و نور داشته باشید
    Postdrome: علائم شامل تحریک پذیری ، خستگی ، اضطراب ، افسردگی و یا حساسیت به پوست سر است. آنها می توانند ساعت ها یا حتی روزها دوام بیاورند.

 

میگرن-چیست

علائم سردرد از نوع میگرن

علائم سردرد های از نوع میگرن عبارتند از:

  • درد سر و یا درد تپنده ، معمولا ً در یک طرف سر صورت میگیرد ، اما ممکن است در هر دو طرف باشد .
  • درد با فعالیت بدنی بدتر است
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • حساسیت به نور (فتوفوبی)
  • حساسیت به صدا (فنون هراسی)
  • مرحله شروع میگرن که تا دو روز قبل از میگرن آغاز می‌شود و با تغییرات عاطفی ، خمیازه ، دفع ادرار ، احتباس مایعات ، گردن سفت ، احساس تشنگی ، و یا نیاز به غذا خوردن همراه است .
  • علائم هاله مانند تغییرات بینایی ، بی حسی و سوزن سوزن شدن ، سرگیجه ، سردرگمی و / یا مشکلات زبانی (مثلاً مشکل در یافتن کلمات)
  • افزایش حس بویایی
  • تمرکز مشکل
  • پریشانی احساسی

۳- سردردهای خوشه ای

  • سردردهای خوشه ای ، که در الگوهای چرخه ای یا دوره های خوشه ای رخ می دهد ، یکی از دردناک ترین انواع سردرد است. سردرد خوشه ای معمولاً در اواسط شب با درد شدید در یک یا هر دو چشم در یک طرف سر بروز می کند.
  • دوره های حملات مکرر ، معروف به دوره های خوشه ای ، ممکن است از هفته ها تا ماه ها ادامه داشته باشد ، معمولاً در صورت متوقف شدن سردردها ، هیچ سردردی برای ماه ها و حتی گاهی سال ها رخ نمی دهد.
  • خوشبختانه ، سردرد خوشه ای نادر است و تهدید کننده زندگی نیست. داروها می توانند تعداد سردردهای خوشه ای را کاهش دهند.

علت سردرد پیشانی سردرد خوشه ای

  • علت دقیق سردردهای خوشه‌ای مشخص نیست اما الگوهای سردرد خوشه ای نشان می‌دهد که اختلال در ساعت بیولوژیک بدن (غده هیپوتالاموس) می‌تواند در وقوع آن نقش داشته باشد.
  • سردرد خوشه ای برخلاف سردردهای میگرنی و سردرد تنشی معمولا با عوامل تحریک‌کننده مانند غذاها، تغییرات هورمونی یا استرس مرتبط نیست. بااین‌حال هنگامی که سردرد خوشه ای آغاز می‌شود، نوشیدن الکل ممکن است باعث تشدید آن شود.
  • سایر محرک‌های احتمالی عبارتند از داروهایی مانند نیتروگلیسرین که برای درمان بیماری قلبی به‌کار می‌رود.

علائم-سردرد-خوشه ای

 

علائم سردرد خوشه ای

سردرد خوشه ای این علائم را دارد:

  • سردرد شدیداً دردناک که معمولاً در اطراف چشم یا پیشانی متمرکز است (اغلب به عنوان سوراخ کردن مانند چاقو توصیف می شود)
  • سردرد در مقاطع کوتاه رخ می دهد (یعنی ۴۵ تا ۹۰ دقیقه)
  • آبریزش بینی در همان طرف درد سر است
  • چشم آبکی در همان طرف درد سر
  • تورم صورت در همان طرف درد سر
  • تورم پلک در همان طرف درد سر
  • گرگرفتگی یا تعریق صورت
  • آشفتگی ، بی قراری
  • علائم شبیه میگرن – تهوع ، هاله ، حساسیت به نور ، حساسیت به صدا – نیز ممکن است رخ دهد.

 

۴- سردرد های ناشی از عفونت سینوسی

سردرد های ناشی از سینوزیت که با عود و عفونت کردن سینوس ها ایجاد می شود از دیگر اقسام سردردهای اولیه است.در مجامع علمی سردرد ناشی از سینوزیت را با میگرن یکی می دانند و یک مطالعه در سال ۲۰۰۴ نشان داده است که حدود ۹۰٪ از “سردردهای سینوسی” در واقع میگرن هستند

 

مراحل-بیماری-سینوزیت

سایر اختلالات سردرد

علاوه بر این ، انواع نادر دیگری از اختلالات سردرد اولیه وجود دارد که عبارتند از:

۱- سردرد ضربتی

این نوع از سردرد، سردرد یخ نیز نامیده می شود و یک احساس تکان خوردگی شدید است که در اثر خوردن مایعات خیلی سرد ایجاد شده که درد آن سه ثانیه یا کمتر است. غالباً این امر در ناحیه چشم یا پیشانی احساس می شود. این دردها چندین بار در روز و بدون الگوی  رخ می دهد

 

۲- سردرد ورزش اولیه:

این سردرد فقط بعد از فعالیت بدنی رخ می دهد. این سردرد ضربان آور است که کمتر از ۴۸ ساعت به طول می انجامد و در هر دو طرف سر احساس می شود

 

۳-سردرد اولیه سرفه:

شما این سردرد را ناگهان بعد از سرفه احساس می کنید ، در هر دو طرف سر و معمولاً به سمت پشت سر. مدت زمان آن معمولاً از ثانیه تا دقیقه کوتاه است

 

۴- سردرد رعد و برق اولیه:

  • این سردرد ناگهانی و شدید است و در کمتر از یک دقیقه به شدت اوج می رسد و پنج دقیقه یا بیشتر طول می کشد.
  • به عنوان “بدترین سردرد زندگی شما” توصیف شده است.
  • این اغلب یک علامت است که همراه با پارگی رگ خونی در مغز است ، اما بندرت بدون شرایط دیگر رخ می دهد

همه-چیز-درموردسردرد-عصبی

۵-سردرد اولیه مرتبط با فعالیت جنسی:

ممکن است شما در طول رابطه جنسی دچار سردرد شوید یا ناگهان در زمان ارگاسم بروز کنید.

 

۶-میگرن قاعدگی :

  • در حدود ۶۰ درصد از زنان با سابقه میگرن حملاتی را همزمان با دوران قاعدگی خود تجربه می کنند که میگرن دوران قاعدگی نام می گیرد.
  • حملات میگرنی تنها در صورتی به عنوان میگرن قاعدگی شناخته می شوند که حملات در دوره قاعدگی حداقل در دو دوره از سه دوره سیکل قاعدگی رخ بدهد.

 

۷- سردردهای دندانی

این نوع سردرد ها به دلیل پوسیدگی یا عفونت دندان ها ایجاد می شود و با توجه به اینکه تمامی اعصاب به اعصاب مرکزی واقع در مغز متصل هستند ، درد دندان به سر می زند و به سردرد های دندانی معروف هستند.

 

علائم سردرد

علائم سردرد فراتر از درد سر است. برای برخی از افراد ، این علائم دیگر – مانند حالت تهوع ، تغییر دید ، یا حساسیت به نور – بیشترین ناراحتی و پریشانی را ایجاد می کنند. اگرچه بسیاری از علائم از نوع سردرد تا نوع سردرد با هم همپوشانی دارند ، گاهی اوقات تشخیص سختگیرانه باعث ایجاد چالش برانگیز می شود ، اما سایرین از این نظر می توانند تفاوت های بیشتری داشته باشند.

 

محرک-های-میگرن

 

 

عوارض سردرد

شایع ترین عارضه سردردها ناشی از خود سردردها نیست ، بلکه بیشتر مربوط درمان آنهاست. عوارض جانبی دارو بسته به نوع دارویی که استفاده می شود می تواند متغیر باشد. به عنوان مثال ، ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) می تواند باعث درد معده و خونریزی دستگاه گوارش شود.

یک عارضه شایع ، سردرد بیش از حد دارو (یا سردرد مجدد) است که در صورت استفاده مکرر از مسکن ها ، ممکن است اتفاق بیفتد. این یک سردرد جدی است که باید با از بین بردن دارو درمان شود. با این حال ، برای برخی از انواع داروها ، می تواند منجر به علائم ترک شود.

از نظر عوارض مربوط به میگرن ، چندین مورد وجود دارد که از خود بیماری ناشی می شود:

  • وضعیت میگرنوس: قسمت میگرن بیش از ۷۲ ساعت بدون تسکین به طول می انجامد. ممکن است به داروی IV نیاز داشته باشد.
  • انفارکتوس میگرنی: انفارکتوس مغزی می تواند در طول یک حمله میگرنی در مرحله هاله رخ دهد. انفارکتوس مرگ بافت منطقه ای از مغز به علت انسداد گردش خون است که با نام مستعار سکته مغزی نیز شناخته می شود. هنگامی که این اتفاق بدون دلایل دیگر می افتد، آن را به عنوان انفارکتوس میگرنی می شناسند
  • اورا مداوم و بدون انفارکتوس (PMA): یک هاله برای یک هفته یا بیشتر ادامه دارد. (باید پزشک خود را برای ارزیابی سکته مغزی یا وضعیت میگرنوس ارزیابی کنید.)
  • تشنج ناشی از میگرن: تشنج نیاز به درمان متفاوتی از میگرن دارد.


چه موقع باید به پزشک رجوع کنید؟

اگر سردرد شما  با یکی از نشانه های زیر همراه است هر چه سریعتر به پزشک خود مراجعه کنید:

  • شما را از خواب بیدار می کند
  • صبح بدتر شوید
  • به درمان های معمول پاسخ نمی دهید
  • بیش از چند روز دوام بیاورد
    تغییر در الگوی ، شدت و / یا فرکانس
  • اگر بالای ۵۰ سال سن دارید و تازه شروع به سردرد کرده اید ، بدون در نظر گرفتن موارد فوق به پزشک مراجعه کنید.

تماس با پزشک


نحوه تشخیص نوع سردرد

  • اختلالات سردرد در درجه اول با معاینه جسمی ، معاینه عصبی و سابقه سلامتی تشخیص داده می شود. یک متخصص مغز و اعصاب یا متخصص سردرد در ابتدا دلایل جدی تر برای سردرد شما را رد می کنند ، به خصوص که برخی از شرایط پزشکی تهدید کننده زندگی (مانند خونریزی مغز یا لخته) می توانند علت این اختلالات اولیه سردرد است.
  • ممکن است آزمایش خون و ادرار انجام شود تا وضعیت سلامت عمومی برای شرایط سلامتی که ممکن است سردرد به عنوان یک علامت ثانویه  آن باشد مشخص شود.
  • شما می‌توانید انتظار یک سری سوالات در مورد علایم خود را داشته باشید ، از جمله محل درد ، هجوم ، مدت‌زمان ، توصیف احساس ، شدت ، چه درد و چه بدتر ، و چه علائم دیگری با سردرد مرتبط هستند .
  • بعد از رد علل دیگر ، پزشک شما معیارهای ایجاد شده توسط طبقه‌بندی بین‌المللی سردرد را اعمال خواهد کرد تا تشخیص دهد.

تشخیص-بیماری

نشانه سردرد خطرناک کدام است؟

  • ۱- سردرد که مثل فشار سر احساس می شود
  • ۲- سردرد همراه با حالت تهوع ، استفراغ یا حساسیت به نور و صدا
  • ۳- سردرد که شما را از خواب بیدار می کند که به سردردهای صبحگاهی معروف هستند.
  • ۴- سردرد با تب یا گردن سفت
  • ۵-سردرد رعد و برق
  • ۶- سردرد بعد از آسیب دیدگی سر
  • ۷- سردرد همراه با مشکلات بینایی است
  • ۸-سردردهای جدید یا غیرمعمول

 


بیشتر بدانید: ” سردرد های خطرناک و سردردهای بی خطر را چگونه بشناسیم


 

چه سردرد های بی خطر هستند؟

  • بعضی اوقات سردرد می تواند نشان دهنده این باشد که بدن شما در حال خالی شدن از یک ماده شیمیایی (مانند کافئین) است. در مواقع دیگر ممکن است سردرد شما ناشی از اثرات رقیق کننده مصرف الکل باشد.
  • همچنین غیر معمول نیست که افراد به دلیل ترک نیکوتین ، هنگام ترک سیگار ، دچار سردرد شوند. این محرک های سردرد معمولاً نشانه مشکلی پزشکی بیشتر نیستند و انتخاب شیوه زندگی می تواند اطمینان حاصل کند که این سردردها ادامه نخواهند داشت.
  • سردردهای خستگی ، که گاهی به آن سردردهای شدید گفته می شود ، می تواند هنگامی ایجاد شود که بدن شما به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد تنگ شود. فشار عضلانی چشم و کمبود خواب می تواند باعث سردردی لرزان شود که احساس سردرد شدید دارد.
  • سردردهای ناشی از استراحت کافی ، استفاده مکرر و پیوسته از رایانه و عدم نوشیدن مقدار توصیه شده آب در هر روز نیز از جمله سردردهای طبیعی بوده که بی خطر و موقتی هستند.

 

علت سردرد (منبع)

شایع ترین انواع سردردها ، سینوس ، تنش و سردردهای میگرنی است. سردردهای سینوس معمولاً در هنگام وجود عفونت یا فشار در سینوس ها اتفاق می افتد. سردردهای تنشی هنگامی که عضلات در سر و گردن سفت می شوند ضربه می زنند. میگرن وقتی به وجود می آید که انتهای عصب فوق العاده حساس در مغز درد ایجاد کند.

اما چه چیزی باعث تنش عضلات می شود ، یا باعث می شود برخی از  عصب های مغز بسیار حساس شوند؟ این به خوبی درک نشده است. علل سردرد می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. اما برخی از محرک ها معمول است.

علت سردردهای تنشی:

  • فشار
  • کمبود خواب
  • خستگی
  • گرسنگی
  • برداشت کافئین
  • قطع ناگهانی داروهای حاوی کافئین ، مانند برخی داروهای تسکین دهنده درد مانند ایبوپروفن (Advil) یا استامینوفن (Tylenol)
  • تغییرات آب و هوا
  • غذا و نوشیدنی هایی مانند شکلات؛
  • غذاهای فرآوری شده حاوی مونو سدیم گلوتامات (MSG)؛ یا الکل

 

بسیاری از علل و عواملی که باعث ایجاد سردردهای تنشی می شوند – به خصوص استرس ، گرسنگی ، خستگی و کمبود خواب – همچنین می توانند سبب بروز  سردرد میگرنینیز بشوند. اما تشخیص دلایل سردرد میگرن کمی مشکل است. سردرد ممکن است از عوامل زیادی یا ترکیبی از عوامل ناشی شود. ترکیب خاص مختص یک فرد است.

محرک های احتمالی سردرد میگرنی شامل

  • اطراف دود بودن
  • بوی خاصی
  • چراغ روشن مانند نور خورشید یا چراغ چشمک زن
  • غذاهایی مانند پنیرهای کهنه ، آووکادو ، موز ، شکلات ، نخود فرنگی ، گوشت خوک ، خامه ترش ، آجیل ، کره بادام زمینی یا ماست
  • الکل
  • تغییرات سطح استروژن برای زنان
  • مصرف برخی داروهای تجویزی مانند نیتروگلیسیرین (نیتروستات) که برای بیماری قلبی تجویز می شود. و استروژن که برای کنترل تولد یا علائم یائسگی تجویز می شود
  • قطع ناگهانی کافئین
  • قطع ناگهانی داروهای حاوی کافئین ، مانند برخی داروهای تسکین دهنده درد مانند ایبوپروفن (Advil) یا استامینوفن (Tylenol)
  • مواد افزودنی غذایی ، مانند مونو سدیم گلوتامات (MSG) و نیترات (موجود در گوشت های درمان شده).

 

دلایل جدی تر سردرد

  • برخی از سردردها علامت یک وضعیت جسمی اساسی است. به عنوان مثال ، گاهی اوقات سردرد می تواند نشان دهد که فشار خون شما بالاتر از حد طبیعی آن (۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه ) است.
  • فشار خون بالا یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که فشار خون شما به طور مرتب بررسی شود ، به خصوص اگر سردرد را تجربه می کنید ، یا گمان می کنید فشار خون بالا یکی از دلایل سردرد شماست.

 

سردرد به دلیل تغذیه نامناسب

  • دانشمندان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث میگرن می شود.مطالعات نشان می دهد برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است باعث تحریک آنها شوند.
  • محرک های میگرنی رژیم غذایی که معمولاً گزارش شده است شامل نوشابه های الکلی ، گوشت فرآوری شده و پنیر پیر می باشد. برداشت کافئین ، روزه گرفتن و برخی از کمبودهای مواد مغذی نیز مشکوک به نقش داشتن در سردرد هستند.

مضرات-مشروبات-الکلی

تاثیر تغذیه نامناسب در سردرد

چه سردردی نشانه وجود تومور است؟

  • سایر شرایط سلامتی که ممکن است به درد سردرد منجر شود شامل خونریزی ، عفونت یا تومور می شود ، اگرچه سردرد به ندرت نشانه بیماری شوم تر است. در صورت بروز ناگهانی سردرد یا همراه با تب ، تشنج ، غش یا درد در چشم یا گوش ، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید.

 

نحوه جلوگیری یا پیشگیری از سردرد

هنگام بحث درباره جلوگیری از سردرد ، جواب آسان این است که در وهله اول از دلائل سردرد اجتناب کنید. اما انجام این کار نیاز به برنامه ریزی دقیق دارد. ابتدا باید به عوامل محرک خود توجه داشته باشید و مشخصات سردردهای خود را از جمله تعداد دفعات ، مدت زمان ، شدت و همچنین شرایط پیرامون سردردهایتان بنویسید از جمله:

  • داروهای شما
  • رژیم غذایی
  • الگوهای خواب
  • فعالیت ها
  • مصرف الکل
  • چرخه قاعدگی ، برای زنان
  • محیط
  • سطح استرس
  • مشکلات جسمی

بعد از مشخص کردن این دلایل سردرد ، الگویی را مشاهده خواهید کرد و ایده بهتری برای جلوگیری از ایجاد محرک و چگونگی پیشگیری از سردرد ایجاد خواهید کرد.

 

 

 

درمان سردرد عصبی

درمان سردرد به نوع آن و تشخیص سردرد بسیار وابسته است.برخی از سردردهای معمول و بی خطر را می توان بصورت خانگی درمان کرد اما برای درمان سردردهای جدی تر ، مراجعه به پزشک و دارو درمانی لازم است.با این وجود سعی می کنیم به تمامی جنبه های درمانی سردرد اشاره کنیم:

درمان خانگی سردرد

وقتی سردرد برخورد می کند ، این موارد ساده را امتحان کنید تا به خودتان کمک کنید احساس بهتری داشته باشید:

  • از بسته یخی روی پیشانی ، پوست سر یا گردن خود استفاده کنید.
  • از داروهای بدون نسخه ( OTC) مانند استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید.
  • مقداری کافئین دریافت کنید.
  • به یک اتاق تاریک و ساکت بروید.

درمان-خانگی-ردرد

درمان سردرد در خانه

 

روش های درمانی جایگزین

سایر درمان های تعارف می تواند شما را تسکین دهد یا حتی از حمله جلوگیری کند.

۱- بیوفیدبک و آرامش

 بیوفیدبک به شما کمک می کند تا نحوه واکنش گروه های عضلانی نسبت به استرس را کنترل کنید. این ممکن است به جلوگیری یا تسکین سردردهای تنشی کمک کند.

بیوفیدبک تکنیکی است که در آن سعی می‌شود با ایجاد تغییرات مثبت مطلوب در بدن، برخی از عملکردهای بدن نظیر: نرخ ضربان قلب ، تنفس ، دمای بدن ، فشار خون ، درک از درد ، امواج مغزی را بهبود ببخشد.

بیوفیدیک

۲-طب سوزنی 

مطالعات نشان داده اند که این عمل قرار دادن سوزن های نازک در نقاط خاص بدن ممکن است به تسکین تنش و سردردهای میگرنی کمک کند.

فواید-طب-سوزنی-برای-میگرن-عصبی

 

۳-تمرینات ذهنی-جسمی

 هیپنوتیزم ، تنفس عمیق ، تجسم ، مراقبه و یوگا ممکن است با کمک به شما در مقابله با استرس ، درد را تسکین دهد. این امر به ویژه برای سردردهای تنشی می تواند مفید باشد. هیپنوتیزم همچنین ممکن است درک شما از درد را کاهش دهد.

یوگا

درمان شناختی رفتاری

 CBT مدیتیشن و آرامش را با آموزش در انگیزه ، رفتار و نحوه اداره عواطف مخلوط می کند. با کمک روان درمانی ، می توانید یاد بگیرید که افکار و نگرش های منفی را تغییر دهید و نحوه پاسخ به استرس را تغییر دهید. این مهارتها ممکن است در جلوگیری از سردردهای میگرنی و تنش از شما کمک کند.

 

سم بوتولینوم (بوتاکس)

  • سم بوتولینوم A (بوتاکس) سمی است که توسط باکتری ترشح می شود و سالهاست برای درمان اختلالات انقباض عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد و معمولاً به دلیل توانایی آن در درمان چروک شناخته می شود. بوتاکس در ایالات متحده برای جلوگیری از میگرن در سال ۲۰۱۰ تأیید شد.
  • برای درمان میگرن ، بوتاکس به عضلات پیشانی و گردن تزریق می شود و معمولاً فقط باید هر سه ماه یکبار تکرار شود.

بوتاکس

برای سردرد چی خوبه ؟

 چندین کار ساده وجود دارد که می توانید بدون مراجعه به پزشک یا داروخانه ، سر درد خود را کاهش دهید. این نکات را امتحان کنید و سریعتر احساس راحتی کنید.

۱- یک بسته سرد را امتحان کنید

اگر میگرن دارید ، یک بسته سرد را روی پیشانی خود قرار دهید. مکعب های یخ پیچیده شده در یک حوله یا حتی یک دوش سرد ممکن است درد را کاهش دهد. کمپرس یخ را به مدت ۱۵ دقیقه روی سر خود نگه دارید و سپس ۱۵ دقیقه استراحت کنید.

 

۲- از یک گرمکن یا کمپرس گرم استفاده کنید

اگر سردرد تنشی دارید ، یک پد گرمکن را روی گردن یا پشت سر خود قرار دهید. اگر سردرد سینوسی دارید ، پارچه ای گرم را به محلی که صدمه دیده است نگاه دارید. دوش گرم هم ممکن است این ترفند را انجام دهد.

 

۳- فشار بر روی پوست سر یا سر خود را کم کنید

اگر موهای دم‌اسبی شما بسیار سفت بسته شده باشد ، می‌تواند باعث سردرد شود . این ” سردردهای ناشی فشاری خارجی ” را می ‌توان با پوشیدن کلاه ، هدبند، یا حتی عینک‌های آفتابی که خیلی سفت هستند ، به همراه داشت . در یک مطالعه ، زنانی که موی خود را باز می‌کردند سردرد خود را از بین بردند .

 

 

۴-چراغها را خاموش کنید

نور روشن یا سوسو زدن ، حتی از صفحه کامپیوتر شما می تواند باعث سردردهای میگرنی شود. اگر به آنها مستعد هستید ، در طول روز ویندوزهای خود را با پرده خاموشی بپوشانید. عینک آفتابی را در فضای بیرون بپوشید. همچنین ممکن است صفحه های ضد تابش را به رایانه خود اضافه کنید و از لامپ های فلورسنت طیف روز در خانه خود استفاده کنید.

 

 

۵-سعی کنید در حالت جویدنی نباشد

آدامس نه تنها به آرواره بلکه به سر شما آسیب می رساند. در مورد جویدن ناخن ها ، لب ها ، قسمت داخلی یا گونه هایتان یا اشیاء مفید مانند قلم ها نیز همین مسئله صادق است. از خوردن غذاهای ترد و چسبنده خودداری کنید و حتما از گزش های کوچک استفاده کنید.

 

 

۶-مقداری کافئین دریافت کنید

مقداری چای ، قهوه یا چیزی با کمی کافئین در آن میل کنید. اگر به اندازه کافی زود بخورید ، می تواند درد سردرد را کاهش دهد. همچنین می تواند به داروهای بدون نسخه ضد درد مانند استامینوفن کمک کند ، بهتر کار کنید. فقط زیاد ننوشید زیرا برداشت کافئین می تواند نوع سردردهای خاص خود را ایجاد کند.

 

۷- تمرین آرامش

حرکات کششی ، یوگا ، مدیتیشن یا شل شدن عضلات پیش رونده در هنگام سردرد شما می تواند به کاهش درد کمک کند.

 

۸-ماساژ را امتحان کنید

می توانید خودتان این کار را انجام دهید. چند دقیقه ماساژ دادن گردن و پیشانی می تواند به کاهش سردرد تنشی کمک کند ، که ممکن است ناشی از استرس باشد.

 

۹-زنجبیل مصرف کنید

یک مطالعه کوچک اخیر نشان داد که مصرف زنجبیل علاوه بر داروهای ضد درد معمولی ، درد را در افراد مبتلا به ER در میگرن کاهش می دهد.

۱۰-آب بنوشید

هیدراتاسیون ناکافی ممکن است منجر  به ایجاد سردرد شود.در حقیقت ، مطالعات نشان داده است که کم آبی مزمن بدن علت شایع سردردهای تنشی و میگرن است.خوشبختانه ، نشان داده شده است که نوشیدن آب در عرض ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت علائم سردرد را تسکین می دهد.علاوه بر این ، کمبود آب بدن می تواند باعث افزایش غلظت و تحریک پذیری شود و علائم شما بدتر به نظر برسد.برای جلوگیری از سردردهای ناشی از کم آب بدن ، روی نوشیدن آب کافی در طول روز و خوردن غذاهای سرشار از آب تمرکز کنید.

زیاد-آب-بنوشید

 

 

۱۱- درمان سردرد با پوست موز

  • اگر درد حاد دارید و به تسکین نیاز دارید ، بستنی و لایه برداری موز را امتحان کنید.
  • فقط یک پوست موز را روی پیشانی خود بگذارید و یک کمپرس یخ روی پوست آن قرار دهید و پس از آن از جدی ترین میگرن ها رهایی یابید.

خواص-موز

درمان فوری و خانگی سر درد با پوست موز

۱۲-  روغن اسطوخودوس 

  • برای استفاده از روغن اسطوخودوس برای کمک به سردرد کافی است شش فنجان آب جوش آورده و هشت قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید. با محلول درست شده ، بخور کنید و سردرد شما باید احساس بهتری داشته باشد.
  •  همچنین می توانید برای تسکین درد چند قطره روغن اسطوخودوس به طور مستقیم به معابد بمالید و به آرامی مالش دهید.

 

۱۳- فواید بابونه برای ردمان سردرد

بابونه هم به صورت مکمل و هم به صورت چای موجود است. هر دو در تسکین سردرد به  اندازه هم مؤثر هستند.

۱۴- برای جلوگیری از میگرن اسیدهای چرب امگا ۳ مفید است

  • امگا ۳ در غذاهایی مانند روغن بذر کتان ، آووکادو ، ماهی سالمون یا روغن کبد یافت می شود و به راحتی می تواند در رژیم غذایی شما گنجانده شود.
  • اگر دانه کتان را می خورید ، برای رسیدن به مزایای سلامتی ، باید آن را خرد کنید. دلیل آن این است که پوسته بسیار سخت است و می تواند بدن را برای جذب مواد مغذی از دانه دشوار کند. کافی است مقداری آن را خرد کرده و آن را به جو دوسر ، سالاد و غیره اضافه کنید

 

۱۵- درمان سریع سردرد با نمک و آبلیمو

در صورتیکه از سردرد رنج می برید و قصد دارید از شر آن به سرعت خلاص شوید شما باید آب لیمو و نمک را در یک لیوان آب ریخته و به هم بزنید، به همین راحتی معجون درمان میگرن شما آماده است و با نوشیدن آن درعرض ۳۰ ثانیه نشانه های بهبود را حس می کنید.

 

جمع بندی
  • سردردها به طور کلی به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شوند.
  • سردردهای اولیه شامل سردرد های خوشه ای ، تنشی ، میگرنی و سینوسی هستند که می تواند علائم و نشانه های مختلفی داشته باشند و مختل کننده زندگی هستند.
  • سردردهای ثانویه سردردهایی هستند که به شرایط بیرونی نسبت داده می شوند. وقتی که عواملی باعث تحریک اعصاب حساس به درد سر می شوند، این سردرد ها بروز می یابند
  • انواع دیگری از سر درد نیز وجود دارند که چندان جدی نبوده و در اثر محرک های بیرونی رخ می دهند نظیر: سردرد ضربتی –  سردرد ورزش اولیه – سردرد اولیه سرفه – سردرد رعد و برق اولیه – سردرد اولیه مرتبط با فعالیت جنسی – میگرن قاعدگی – سردردهای دندانی
  • برای درمان سردرد ابتدا باید نوع و منشأ آن تشخیص داده شود و هم بصورت دارویی و هم بصورت خانگی در صدد درمان آنها برآمد.

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کلید مقابل را فعال کنید

اخبار فوری