پ

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی

لوبیا چیتی یکی از غذا های خوشمزه و مفیدی می باشد که بیشتر افرادی که دارای رژیم غذایی هستند و می خواهند وزن خود را بدون ضرر به بدن خود کم کنند خوراک لوبیا چیتی یکی از بهترین گزینه های مورد نظر آنان است. خوراک لوبیا چیتی و لاغری برا ی تهیه خوراک لوبیا چیتی […]

لوبیا چیتی یکی از غذا های خوشمزه و مفیدی می باشد که بیشتر افرادی که دارای رژیم غذایی هستند و می خواهند وزن خود را بدون ضرر به بدن خود کم کنند خوراک لوبیا چیتی یکی از بهترین گزینه های مورد نظر آنان است.

خوراک لوبیا چیتی و لاغری

برا ی تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی باید به چند نکته مهم توجه داشته باشید سعی کنید لوبیا چیتی خود را به مدت ۱۲ تا ۲۴ ساعت از قبل بخیسانید تا کامل نفخ لوبیا گرفته شود و البته این کار در خوب پخته شدن لوبیا شما هم تاثیر زیادی دارد

نکته دیگر اینکه از ترکیب مواد خوشمزه دیگر که دوست دارید برای خوشمزه شدن خوراک لوبیا استفاده کنید موادی مانند قارچ.هویج.سیب زمینی. عدس و یا مواد دیگر که شما دوست دارید

سعی کنید لوبیا چیتی را کامل بپزید تا خوراک شما غلیظ و خوش رنگ شود

در این مقاله با ما همراهخ باشید تا طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی بسیار خوشمزه ی را برای شما عزیزان آموزش دهیم

مواد لازم در تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی:

  • لوبیا چیتی ۳۰۰ گرم
  •  پیاز ۲ عدد
  •  رب گوجه ۱ قاشق غذا خوری
  •  نمک ، فلفل قرمز ، آویشن ،پودر دارچین به مقدار لازم
  •  سرکه سفید ۱ قاشق غذا خوری
  •  سیب زمینی ۱ عدد کوچک

مرحله اول در تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی:

  • ابتدا لوبیا را پس از پاک کردن و پس از شستن درون آب به مدت ۱۲ تا ۲۴ ساعت بخیسانید
  • روز بعد آب لوبیا چیتی را خالی کنید و با ۳ تا ۴ لیوان آب تازه و ولرم لوبیا را روی حرارت ملایم گاز بگذارید تا لوبیا شروع به پختن کند بعد از اینکه لوبیا چیتی نیم پز شد سیب زمینی را که خیلی ریز خرد کردیم به آن اضافه می کنیم

مرحله دوم در تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی:

  • در مرحله بعد که لوبیا کامل پخت و آب آن کم شد پیاز را نگینی خرد می کنیم با مقدار خیلی کم روغن شروع به سرخ کردن پیاز ها می کنیم تا طلایی شوند.
  • در ادامه فلفل قرمز و پودر دارچین و را به آن اضافه می کنیم و بعد از حدود ۱ تا ۲ دقیقه رب گوجه فرنگی را هم اضافه می کنیم و اجازه می دهیم تا رب گوجه کمی تفت بخورد تا خوش رنگ شود
  • پیاز داغ را به لوبیا چیتی اضافه می کنیم و در پایان هم نمک و سرکه سفید را افزوده و میگذاریم تا روی حرارت کم خوراک ما کامل جا بیفتد
  • خوراک ما ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعد کامل آماده می باشد

با خوراک لوبیا چیتی چی بخوریم

  • اجازه دهید کمی خنک شود و بعد آن را با نان سنکگ یا نان مورد علاقه خود میل کنید نوش جان….

طرز-تیهه-خوراک-لوبیا-چیتی

چند نکته مهم:

  • اگر می خواهید رنگ خوراک لوبیا چیتی شما کدر نشود می توانید بجای پودر دارچین از چوب دارچین استفاده کنید اگر از چوب آن استفاده کردید سعی کنید از همان مرحله اول پخت به لوبیا چیتی آن را اضافه کنید…
  •  برای سرخ کردن پیاز خود از روغن زیتون استفاده کنید در غیر این صورت از روغن مایع می توانید استفاده کنید….

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با گوشت:

  • تهیه خوراک لوبیا چیتی با گوشت هم مانند مطالب بالا می باشد و تنها گوشت به آن اضافه می کنیم
  • شما هم می توانید گوشت را به ابعاد دلخواه برش دهید و به خوراک خود اضافه کنید هم می توانید به صورت چرخ کرده آن را با پیاز داغ سرخ کنید و به لوبیا چیتی اضافه کنید….

خوراک-لوبیا-چیتی-با-گوشت

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با جو:

طرز تهیه این خوراک به روش مقاله بالا می باشد تمام نکات مطالب بالا را انجام می دهیم و فقط ۱تا ۲ قاشق غذا خوری جو به لوبیا اضافه می کنیم و و همزمان با لوبیا روی حرارت گاز میگذاریم تا آماده شود

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با قارچ:

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با قارچ مانند مقاله بالا می باشد و تنها قارچ را ورقه ی می کنیم کمی آن را تفت می دهیم و در نیم ساعت آخر به خوراک اضافه می کنیم

راز خوشمزه شدن خوراک لوبیا:

  • لوبیا را از قبل حتما بخیسانید
  • لوبیا چیتی را کامل مغز پخت کنید
  •  از مواد و ترکیب های خوشمزه در تهیه خوراک خود استفاده کنید

طرز تهیه خوراک لوبیا و عدس:

تهیه این خوراک یعنی خوراک لوبیا چیتی و عدس هم مانند مقاله بالا می باشد و تنها عدس را به آن اضافه می کنیم

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کلید مقابل را فعال کنید

اخبار فوری