پ
copyright

آشنایی با خواص گرمک یا طالبی

گرمک یا طالبی در تابستان یک میان وعده بسیار مغذی محسوب می شود که می تواند به سلامتی فرد منتهی شود. طالبی که در میان کودکان و بزرگسالان بسیار محبوب است ، و می تواند سلامتی را برای فرزندان ما به ارمغان آورد به دلیل آب زیادی که دارد می تواند از کم آبی بدن جلوگیری […]

گرمک یا طالبی در تابستان یک میان وعده بسیار مغذی محسوب می شود که می تواند به سلامتی فرد منتهی شود. طالبی که در میان کودکان و بزرگسالان بسیار محبوب است ، و می تواند سلامتی را برای فرزندان ما به ارمغان آورد به دلیل آب زیادی که دارد می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند. این نوع میوه همچنین حاوی انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. ما در این مقاله به معرفی این میوه عجیب و غنی از ویتامین پرداختیم پس با ما همراه باشید.

نامهای دیگر گرمک

  1.  مشمون
  2. خربزه ماش
  3.  خربزه سنگ
  4. خربزه فارسی
  5. طالبی

طبع گرمک

طبع گرمک خنک و سرد است.

خواص-میوه-گرمک

خواص گرمک برای افراد صفراوی

مواد مغذی گرمک

  1. ویتامین A
  2. ویتامینC
  3. پتاسیم
  4. فولات
  5. فیبر
  6. منیزیم
  7.  ید
  8. و ویتامین هایB6،B3،B5  وB1 است.

خواص درمانی گرمک

 

خواص گرمک و بینایی

  • ویتامین A موجود در گرمک برای سلامت چشم ، تولید گلبول های قرمز سالم  و داشتن یک سیستم ایمنی سالم ، ضروری و حیاتی می باشد

خواص گرمک و استخوانها

  • گرمک یکی از میوه های است که غنی از ویتامین C می باشد  ویتامین C هم برای رگ های خونی ، غضروف ماهیچه و تولید کلاژن در استخوان ها بسیار مفید و ضروری است.

 

خواص گرمک و سرماخوردگی

  • خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گرمک به کاهش مدت زمان بیماری های چون سرماخوردگی کمک می کند.
  • آزمایشات نشان داد که ویتامین C طول سرماخوردگی در بزرگسالان را ۸ درصد کاهش می دهد. در کودکان ، مدت زمان سرماخوردگی ۱۴ درصد کاهش یافته است.

 

 خواص گرمک و ورزش

  •  پتاسیم یک ماده معدنی مهم الکترولیت است که در گرمک موجود می باشد
  • طبق گزارشات ، پتاسیم به حفظ تعادل مناسب آب بین سلول ها و مایعات بدن کمک می کند.
  • پتاسیم همچنین برای سلامتی عصب و انقباض مناسب ماهیچه ها بسیار حیاتی است. خوردن یک میان وعده سرشار از پتاسیم مانند طالبی بعد از ورزش به دوباره پر شدن الکترولیتهای کاهش یافته کمک می کند.

 

خواص گرمک و رشد جنین

  • گرمک دارای فولات است که به عنوان ویتامین B-9 نیز شناخته می شود. اسید فولیک اصطلاحی است که برای مکمل ها و غذاهای غنی شده به کار می رود.
  • فولات برای جلوگیری از نقص جنین و رشد استخوانهای جنین صروری است.

 خواص گرمک و سرطان

  • فولات موجود در گرمک همچنین ممکن است به شما کمک کندکه خطر ابتلا به برخی سرطانها را کاهش دهید.
  • فولات ممکن است شمشیر دو لبه باشد ، با توجه به بررسی دقیق تر در مورد ویتامین B9 یا فولات ممکن است در سرطانهای اولیه و در افرادی که دارای نقص فولات هستند کمک کند اما ، ویتامین B-9 در دوزهای بالا ، مانند مکمل بیش از حد ، ممکن است باعث تحریک یا بدتر شدن سرطان های مرحله بعد شود. پس باید در این مورد دقت کنید.
خواص میوه شفت
>>>

 

خواص گرمک و بارداری

  • براساس تحقیقات انجام شده زنان باردار و زنان در سن باروری باید روزانه ۴۰۰-۶۰۰ میکروگرم فولات مصرف کنند ، که این مقدار با خوردن گرمک تا حد زیادی تأمین می شود.
  • تقریبا ۹۰ درصدگرمک از مقدار زیادی آب برخوردار است. خوردن طالبی به زنان باردار کمک می کند که در طول روز هیدراته بمانند.
  • گرمک دارای آهن می باشد که می تواند به زنان حامله کمک کند که هموگلوبین خون را در حد مناسب نگه دارند.
  • خوردن گرمک به زنان باردار کمک می کند تا تولید سلول های قرمز افزایش یابد  و از کم خونی جلوگیری شود.

 بارداری

خاصیت گرمک برای مردان

  • مردان بالای ۱۳ سال باید ۴۰۰ میکروگرم فولات مصرف کنند. دو فنجان طالبی یا گرمک دارای ۷۴ میکروگرم فولات یا حدود ۱۹ درصد از ارزش روزانه است.

 

فواید گرمک برای سلامت قلب

  • گرمک دارای آب زیادی می باشد و همین خصوصیت برای سلامتی قلب بسیار مهم است.
  • وقتی بعد از خوردن گرمک بدن شما آبرسانی ، دیگر لازم نیست قلب شما برای پمپ کردن خون سخت کار کند و به قلب فشار وارد آید.

 

فواید گرمک برای خشکی پوست

  • خوردن گرمک برای کسانی که دارای پوست خشک هستند بسیار مفید است و باعث آبرسانی به پوستشان می شود و پوستشان را شاداب می کند.

 

خواص گرمک و سنگ کلیه

  • خوردن گرمک برای افرادی که سنگ کلیه دارند مفید است زیرا بیشتر این میوه را آب تشکیل داده و ادرار آور است که این آی زیاد باعث پاک سازی و جلوگیری از سنگ کلیه می شود.

 

 

خاصیت گرمک و یبوست

  • گرمک با داشتن فیبر بالا از یبوست نیز جلوگیری می کند و این فیبر باعث افزایش تحرک روده ها می شود و کار روده ها را راحتتر می کند.

خواص گرمک برای کبد

  • خوردن گرمک برای افرادی که کبد چرب دارند مفید است زیرا گرمک باعث باز شدن منافذ کبد شده و همچنین ادرارآور هم می باشد که یکی از علائم افراد کبد چرب این است که کمتر ادرار می کنند و خوردن گرمک این مشکل آنها را بر طرف می کند.

نقش-هپاتیت-در-بیماری-های-کبدی

خاصیت گرمک برای مو

  • آب گرمک برای ماساژ دادن موها بسیار مفید است و موهای شما را شاداب و نرم می کند.

نحوه انتخاب گرمک

  • گرمک در تمام سال در دسترس هستند ، اما این میوه در تابستان بیشتر ،  تازه تر و شیرین تر است.
  • خطوطی که بر روی طالبی وجود دارد باید به رنگ زرد درآمده باشد زیرا خطوط سبز رنگ نشان دهنده کال بودن طالبی می‌باشد.
  • برای انتخاب گرمک با کف دست روی آن بزنید اگر صدای طبل مانندی شنیده شد طالبی رسیده و باید بوی شیرین داشته باشد.

 

مضرات خوردن گرمک

  • زیاده روی در خوردن گرمک باعث نفخ شدید شده و اسهالی را هم به همراه دارد پس باید در خوردن آن دقت کرد.
  • گرمک برای کسانی که دچار ورم معده هستند مضر است و باید از خوردن آن جلوگیری کنند.

 

 

معلومات | دنیای اطلاعات عمومی
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کلید مقابل را فعال کنید